Un joueur est désigné comme le meneur et se place à une extrémité de l’espace de jeu, dos aux autres participants qui se tiennent alignés à l’autre bout. Le meneur annonce à haute voix « 1, 2, 3 Soleil » et, pendant qu’il parle, les autres joueurs avancent vers lui. Dès que le meneur termine la phrase, il se retourne brusquement. Tous les joueurs doivent alors s’arrêter immédiatement et rester immobiles. Si le meneur surprend un joueur en train de bouger, celui-ci doit retourner à la ligne de départ. Le jeu continue jusqu’à ce qu’un joueur atteigne le meneur et le touche, devenant ainsi le meneur pour la manche suivante.
Variantes
Remplacer la marche par un autre type de déplacement (sauts, déplacements en animal, marche en slow motion, etc.).
Introduire des contraintes émotionnelles : avancer avec la peur, la joie, la colère…
Ajouter un défi vocal : les joueurs doivent dire un mot à chaque pas sans se faire surprendre en mouvement.
Objectifs de l'exercice
Travailler la gestion de l’énergie et du mouvement.
Développer la concentration et la réactivité.
Apprendre à contrôler son corps et son impulsion.
Conseils pour l'exercice
Insister sur l’importance du contrôle du corps pour éviter les petits déséquilibres.
Adapter la durée du jeu en fonction de l’énergie du groupe pour maintenir l’engagement.
