Les participants se tiennent en cercle, yeux fermés. Le jeu commence par une personne qui prend une inspiration profonde, puis expire lentement en soufflant un son prolongé (comme « haaaa », « ffff », ou tout autre souffle audible). Dès qu’un autre participant « entend » ce souffle, il prend le relais en inspirant à son tour et en soufflant un nouveau son, qui peut être le même ou différent. Le souffle se transmet ainsi de personne en personne, sans ordre préétabli, uniquement à l’écoute. Le cercle devient un espace vibrant, où le souffle circule comme une onde, créant une atmosphère de calme et de présence.
Une fois le rythme installé, on peut ouvrir les yeux et faire voyager le souffle avec un geste, en tendant la main ou en se tournant légèrement vers la personne choisie. Le souffle devient alors à la fois vocal, corporel et visuel.
Variantes
Changer de type de souffle : rires, soupirs, chuchotements…
Ajouter une intention émotionnelle (un souffle joyeux, inquiet, rassurant…).
Faire circuler deux souffles simultanément dans le cercle.
Objectifs de l'exercice
Éveiller la respiration et la voix sans forcer.
Travailler l’écoute subtile et la résonance collective.
Créer une connexion invisible entre les participants.
Conseils pour l'exercice
Ne pas chercher à aller vite, l’important est la qualité du souffle et de l’écoute.
Veiller à ce que chacun se sente impliqué, même sans intervenir immédiatement.
Utiliser cet exercice en transition entre l’échauffement physique et vocal.
