Vous faites partie d'une troupe ? Créez gratuitement sa fiche : spectacles, agenda, recrutement, et toute l'organisation de la troupe (membres, disponibilités, textes).

Ajouter votre troupe

Exercices de théâtre pour prendre confiance et lâcher prise

Bibliothèque d'exercices

Des exercices pour dépasser la timidité, oser se montrer et prendre plaisir à jouer.

Échauffement 2 Écoute et concentration 21 Voix et diction 6 Corps et espace 17 Imagination et improvisation 8 Émotions 3 Personnage 3 Cohésion de groupe 13 Confiance en soi 4 Tous les exercices

1, 2, 3 Soleil

Écoute et concentration Corps et espace Confiance en soi

Un joueur est désigné comme le meneur et se place à une extrémité de l’espace de jeu, dos aux autres participants qui se tiennent alignés à l’autre bout. Le meneur annonce à haute voix « 1, 2, 3 Soleil » et, pendant qu’il parle, les autres joueurs avancent vers lui....

Objectifs

  • Travailler la gestion de l’énergie et du mouvement.

  • Développer la concentration et la réactivité.

  • Apprendre à contrôler son corps et son impulsion.

Cartes de résonance

Écoute et concentration Cohésion de groupe Confiance en soi

Les participants se placent en cercle, debout ou assis, avec au centre un petit tas de cartes vierges ou de papiers pliés. L’animateur demande à chacun d’écrire, en une à trois minutes, un mot qui le représente aujourd’hui, sans donner son prénom : un trait, un état, une envie, une...

Objectifs

  • Créer une première prise de parole simple et non intimidante.

  • Favoriser une connaissance mutuelle par l’imaginaire et la perception de soi.

  • Installer une écoute collective attentive dès le début du travail.

  • Ouvrir la parole sans imposer le récit biographique.

La phrase des trajets

Écoute et concentration Corps et espace Confiance en soi

Les participants se placent debout en cercle, avec suffisamment d’espace pour marcher librement au centre puis revenir se placer au bord. L’animateur explique que chacun va créer une petite phrase de présentation en trois morceaux : un point de départ, un trajet, une arrivée. Par exemple : « Je viens...

Objectifs

  • Faire émerger une première présence individuelle dans le groupe.

  • Apprendre quelques repères personnels sur chacun de façon simple et mémorable.

  • Installer une écoute bienveillante et une parole sans pression.

  • Associer voix, corps et déplacement pour se présenter autrement.

Le rebond intérieur

Corps et espace Émotions Confiance en soi

Les participants forment une ligne, tous tournés dos au public. L’animateur annonce une émotion précise à chaque passage, sans commentaire, et rappelle qu’il ne s’agit pas de la montrer d’abord par le visage, mais de la laisser naître dans tout le corps. Chaque joueur, à son tour, reste immobile deux...

Objectifs

  • Faire passer une émotion du corps à la parole.

  • Travailler le passage du hors-champ à l’adresse scénique.

  • Développer la précision du geste, du déplacement et de l’énonciation.

Bienvenue sur Théâtralement.com, le portail dédié aux passionnés de théâtre, qu’ils soient amateurs, professionnels ou curieux de découvrir l’art de la scène. Ici, l’improvisation, le jeu et la créativité sont à l’honneur à travers une collection d’exercices, de textes et d’outils conçus pour enrichir la pratique théâtrale.

Pièces de théâtre
Troupes de théâtre
Ressources
Liens utiles

Des textes de théâtre libres de droit
Que vous cherchiez une pièce complète pour un spectacle, un extrait pour une audition ou un monologue à travailler, notre bibliothèque met à votre disposition des textes variés, accessibles à tous. Explorez des œuvres classiques et contemporaines, adaptées à différents niveaux et styles d’interprétation.

Des exercices pour progresser
Échauffements vocaux, improvisation, diction, jeu scénique… Découvrez une sélection d’exercices pour travailler votre présence sur scène, développer votre expressivité et affiner votre technique. Conçus pour les comédiens, metteurs en scène et enseignants, ces exercices s’adaptent aussi bien aux ateliers collectifs qu’au travail individuel.

Un générateur d’improvisation unique
Besoin d’un défi ? Laissez-vous surprendre par notre générateur d’improvisation, qui crée en un instant des situations inédites en combinant personnages, lieux, émotions et contraintes de jeu. Un outil idéal pour stimuler l’imaginaire, aiguiser la spontanéité et s’entraîner à jouer dans toutes les conditions !